朝、SFRなるものをやってみた。思いっきりT岡さんのマネして。 4分ｘ5セット 負荷装置をMAXにして48ｘ12 45回転くらい 夜 麻布十番 居酒屋定番メニューがなんだかホッとした。美味しい店だったので、揚げ物も沢山食べる。芋焼酎も良かったなぁ。終電1本前で…