今日も夜は忘年会のため朝ローラー。 昨日、48X18Tで心拍が180くらいまでいったのはオカシイなぁと思って、負荷装置を見たら最大負荷になっていた。そりゃ辛いわけだ。 今日は負荷を外し、48x21Tで25分 心拍も125-130程度。 スクワットを100回で終了。 夜は…