7人参加。 10代2人と30代5人。今日は若者が元気だった。 若者が前を引くと千切れそうになり、オジサン？が引くと楽になる。 といっても、先頭交代で一気に上げることなく、オジサンに気を使いながら徐々に上げてくれので最後までいけた。 夜は仕事関係で会食…

7時間睡眠なのに起きれず朝練はなし。 スクワット200回ｘ2 腹筋30回 帰宅後 48ｘ11 4分 5セット 負荷装置最大にしているけど55回転くらいになってしまう。 筋トレ走するなら、もう少しギアがほしいところ。 これでも十分辛いけど。 夕飯のお供はもっぱらペリ…