筋トレローラー 20km 休肝日

7時間睡眠なのに起きれず朝練はなし。
スクワット200回ｘ2　　腹筋30回

帰宅後
48ｘ11　4分　5セット
負荷装置最大にしているけど55回転くらいになってしまう。
筋トレ走するなら、もう少しギアがほしいところ。
これでも十分辛いけど。

夕飯のお供はもっぱらペリエ
ネットで1缶送料込みで90円程度の店を探して買っている。
普通にスーパーで買うと230円くらいでビールと変わらないから。
飲んでグデグデしていた時間を子供達との交流時間にあてることができる。
なんでもっと早くからやらなかったのかと思うくらいだ。
子供の発育は早いもので次女は身長が145cmを超えている。長女はちょっと出遅れ142cm。