起きたら雨が降っていたので二度寝して6時前に起床。 10分 ｘ 3セット 48ｘ17 85回転 3回目は16T お台場朝練はだいたい15分ｘ3なので、同じようにやりたかったけど 部屋にローラーを設置するのに手間取り時間がなくなってしまった。 夜はまた新橋 T中さん、N…