固定ローラー 23km 50min

起きたら雨が降っていたので二度寝して6時前に起床。
10分　ｘ　3セット　48ｘ17　85回転　3回目は16T
お台場朝練はだいたい15分ｘ3なので、同じようにやりたかったけど
部屋にローラーを設置するのに手間取り時間がなくなってしまった。

夜はまた新橋
T中さん、Nさん、Sさんと。
土曜日と似たようなコースで。
この不景気だからこそ、オヤジの聖地・新橋は活気がある。
安いからって飲み過ぎてしまうのが玉に瑕。