メンバーは、まこっち、T岡さん、H本君、ガリさん。 木更津スタートで鴨川へ下って鹿野山を3本の予定。 走り始めてすぐT岡さんが体調不良で離脱。 4人でおきなわ前に走っていたコースを進む。 H本君が前に出ると上りでは心拍85%になるくらいのペース。ここま…

高強度の翌日はとてもお腹が減る。 朝食をたっぷり食べても昼までもたず、10時にお菓子をつまみ、昼は魚定食で御飯お替り、15時におやつ食べ、夕方にパンを一つ食べてから自転車で帰る。 それだけ食べても荒川の途中でハンガーノックになり、堀切駅近くで自…