H本君と二人でいつもの定番フルコース。上げることなく話しながら。 二人とも車が多い区間（梅林からつつじヶ丘）は嫌いなので そこだけ早くクリアしたいから少しペースが上がり気味で心拍85%に達した。 後はハードなコースを休憩せずに70-80%程度のゆるめな…