通勤用のCXバイクのタイヤはコレ 3週間くらい前に推奨空気圧の7気圧に入れてからそのままな状態。チューブが厚いから空気抜けが少なく良い。 32Cはぶっとくて安心。CXバイクは完全に通勤専用になってしまっている。

通勤用のCXバイクのタイヤはコレ 3週間くらい前に推奨空気圧の7気圧に入れてからそのままな状態。チューブが厚いから空気抜けが少なく良い。 32Cはぶっとくて安心。CXバイクは完全に通勤専用になってしまっている。

最近はほぼヒルクライムレースオンリーだから 登り専用と割りきって軽い自転車を作りたいと思っていた。 そんな時に某英国サイトで半額セールをやってるのを発見。 CerveloのR5は昨年からジオメトリーも大幅に変わってCOLNAGOに近くなっている。 フロントセ…

最近はほぼヒルクライムレースオンリーだから 登り専用と割りきって軽い自転車を作りたいと思っていた。 そんな時に某英国サイトで半額セールをやってるのを発見。 CerveloのR5は昨年からジオメトリーも大幅に変わってCOLNAGOに近くなっている。 フロントセ…

26日に出荷されて今日届いた。 予定では妻子が帰省していない4日に届く予定だったのに。 さすがUPS早い。 しかも普段は｢税付きなのでお支払いお願いします。｣ と言われて妻に ｢そんなに税金取られるのは何買ったの？｣ とツッコまれるところが ｢代引きで5200…

仕事は午前中で終了。 スキーベントのDHバーを使ってみたくハンドルを交換してもらった。 FELTは7年前のバイクでまだハンドルクランプが1インチ。 オーバーサイズを使うには独自のコラムパーツとステムを調達しなければならなかった。 なんとか年内に間に合…

二日連続呑み過ぎたから体が重い。 サドルテストのためのんびり多摩サイで走る。 とりあえず行けるところまで。 ここが終点かな?羽村だったかと。 紅葉がきれいだった。 帰りは一般道で国立まで行き、そこからまた多摩サイ。 世田谷通りに出て、お決まりのこ…

まずはSMPをC59につけて出発。 乗り心地も慣れたし、フィット感バツグンで回しやすい。 ただ、前乗りする時に、股間をいたわり、どうしてもワンテンポ間があいてしまう。 サドルの事を気にしながら走るのはやっぱり疲れる。 1時間で戻ってきてPrologoのスク…

結構酒が残っている。 それでも不思議とワインの場合は辛くない。 夕方にはまたワイン飲みたいなぁと思っちゃう。 20分 252W 167bpm 82rpm 最初の10分は235W。そこから徐々に上げていき最後の1分は全力。 だいぶ心拍が落ち着いてきた。 今日使ったサドルはこ…

帰りに神宮のコンセプトストアに寄る。 モデルチェンジしたS-WORKS TOUPEを見たかったから。 パットも厚くなり乗り心地も良くなっていそう。 しかも115gとなんとも魅力的。。 がしかし、実際に持ってみると115gなわけなさそう。 実際に計りに乗せてみたら、…

ローラー 5分 264Wで体を温めたあと3分x3。 289W 172bpm 89rpm 301W 174bpm 86rpm 309W 175bpm 82rpm KASK MOJITO 264g カタログでは220gなんだけど実測ではかなり重い。。 それでもフィット感は抜群でかぶると軽く感じる。 横にでかい僕の頭にも丁度良い。

20分 250W 172bpm 88rpm 再びアンタレスへ SMPはハマった場所では最高に良いのだが 僕の場合は負荷がかかると結構座る位置を変えている。 慣れてはきてたんだけどカーボンサドルは前乗りが痛い。 レースで集中できないようだったら軽くたって意味が無い。 高…

用事があったので職場へ。そしてついで？にローラー。10分アップした後35分走。 10分ずつLapして段階的に上げていく。 206W 147bpm 88rpm 224W 163bpm 84rpm 247W 174bpm 82rpm 最後は5分 272W 184bpm 83rpm シャマル→レーシング7 譲って頂いたレーシング7に…

酒抜きローラー 10分のみ 271W 180bpm 86rpm C59にSMPをつけてローラー。 振動が伝わらないローラーであれば痛くないし、ものすごくしっくりくる。 力が入って前乗りになると、やはり固さが気になるが。 ベストポジションでずっと回せるように練習するのには…

TTバイクにもQrings付けたから、試したくて乗った。 寒いし疲れが抜けてないし、軽く流して帰ろうかなと練習会場に行ってみると ポールが一人で走っているではないか。 気分的にも体力的にも一緒に走れそうもなかったから、彼のメニューの合間だけ一緒に話し…

昨晩MさんにSMPのポジション出しアドバイスを頂く。 サドルを上げたのが原因で痛さが増したわけなので 再度角度や前後位置を見直す必要があった。 サドルを1cm程前に出して、角度はトムソンピラーの1メモリ前下がりにした。 試しに外で乗ってみたら痛みが出…

筑波は悪路が多くSMPではストレスが多い。サドルが当たる部分が3日経っても痛い。 やはりまたアリアンテのように何も考えずサドルの上で過ごしたくなってきた。 で、がりやま商会から貸してもらう。。。 5時起床。迎賓館へ。 サドルの調整をしながら流す。 S…

今日も少し酒が残ってる。 6時半待ち合わせでハシモト君とつくばへ。 装着したは良いが、センサーマグネットを付け忘れ出力分からず。。 見た目は色の統一感も出て良い感じ。 つつじヶ丘x3 1本目は二人で徐々に上げていき最後はギリギリなペースで。 2本目は…

昨日は午前様だったから酒が残り気味。寝不足もある。 それでも食欲は旺盛で朝から親子丼。 犬の散歩に出かけるも雨に降られて雨宿りの時間の方が多かった。 出張前にやらなければいけない仕事ができてしまい会社へ。 ついでに仕入れたROTORのQ-ringsを職場…

7ga4さんと5時20分待ち合わせ。高速は空いていた。 1時間ちょいで現地へ。今日は肌寒いくらい。 料金所までじわっと走る。 7ga4さんとご一緒させてもらう時、いつもマイペースで走ってしまい申し訳ないので コンディションを整え、一緒に負荷をかけられる状…

30分しか外で走る時間がなかったけどSMPを試してみたくて出発。 近所にある1分くらいの坂をリピート。 フィット感かなりよし。 オシリがすっぽりサドルの形状に収まる。 後部が盛り上がってるので、登りで腰が安定して回しやすい。 アンタレスやアレスは負荷…

今年最軽量。 これは昨日沢山ビール飲んだから脱水症状に違いない。 酒が残り気味だけどサドルを新しくしたので調整ローラー。 SMP FORMA 230g 最初はカチカチで痛いと感じる、 サドルの高さや角度がちょっと違うだけで違和感がでるが ちょこちょこいじりな…

乗鞍スカイラインではガリさんが良い成績を残した。 オープン参加のポールと最後はスプリント勝負したらしい。 ここのところ低空飛行だったから心配してたけど成果が出た。 仲間が速くなるのはとても嬉しい。でも自分より速くなったらかわいくないけど。。。…

前日twitterで｢明日は90分個人TTやります。｣と。 700mくらいの距離をひたすら往復するから 仲間とすれ違う＆追いかけられてるのが見えるとサボれない。 とても良い練習になるのだが、起床後は先週の辛さが蘇り 布団の中で15分くらい行こうか行かないか迷う。…

右膝上が痛むので流しのみ。負荷をかけたい日だが無理せず休む。 C59のパワーメーターの電池が切れて、電池の買い置きがあったからすぐに交換。 キャップ外して交換するだけ。工具もいらないし楽チン。 夜は焼き鳥＆ビール＆日本酒＆焼酎。。 ちゃんぽんして…

朝は起きれず。仕事が終わってからローラー。 10分アップ、10分、2分、8分ダウン 10分 286W 92rpm 2本目は2分で280W切ったので、もう気持ちが入らず終了。 C59のサドル変更 アンタレス→アレス アンタレスはサドル先端に座るとちょっと痛くなる。 アレスはkaj…

月曜日に57.5kgまで増えた体重はすぐ元に戻った。 無理すると余計に食べたくなるから、食べたいものを食べ、その代わり量を減らしている。 昨年より肉やチーズなど脂肪分があるものを多く食べているので少量でも満足できる。 夜は炭水化物あまり摂らない。運…

レース前日、宿のご飯が美味しくて食べ過ぎた。 レース後の温泉で計ったら1.6kg増。 ポールも2kg増えてた。。 レース前は食べ過ぎ注意。 運動は犬の散歩1時間半のみ。 といっても酒飲みながらだけど。 自宅にも業務用扇風機を導入。

午前中に二子玉川へ車で行き、犬グッズをいろいろ物色。 サービスでプロのカメラマンが写真を撮ってくれるというからお願いする。 めちゃかわいく撮影してくれて、無料の訳無いなぁ、 撮るのは無料でもデータは有料ってやつ。。 明日がアンジーの1歳の誕生日…

近所にある500mくらいの坂で反復練習というか C59のシートポストをコレにしたのでポジション出し 2年前まで後退幅70mm以上だったのに今はゼロ。 それにしても、1時間半で20kmしか走ってないって。。 ドッグランデビュー＠代々木公園 鑑識と狂犬病予防接種の…