じわっと回した後 40分 215W 155bpm 84rpm じわっと負荷をかけた。 ペースはハシモト君と大井埠頭で担々と話しながら走っている時くらい。 ローラーだと40分でも結構しんどい。けれども終わった後は達成感があり気持よく出社できる。 断捨離して家の中がスッ…