5時半起床。 20分アップの後、10分200W。 SFR 4分 x 5 昨年までは考えられなかったローラー練習にすっかりハマっている。 そろそろローラーもコレだけだときつくなってくる。ZEPEAL サーキュレーター ブラック DKS-20出版社/メーカー: ZEPEAL(ゼピール)発売…