Brunello di Montalcino Col d'Orcia 2006 何よりも娘達からもらった手紙が嬉しい。 こんなシールが入ってた

Brunello di Montalcino Col d'Orcia 2006 何よりも娘達からもらった手紙が嬉しい。 こんなシールが入ってた

本来なら中学入試休み期間（2/2-2/4）で軽井沢へ行く予定にしていた。 それも長女＆僕のインフルエンザ罹患でキャンセル。 暇な娘達のガス抜きのため、朝起きて3人で急遽映画を観に行くことにした。 2人のリクエストはTedかアウトロー。 僕もTedは観たいなぁ…

本来なら中学入試休み期間（2/2-2/4）で軽井沢へ行く予定にしていた。 それも長女＆僕のインフルエンザ罹患でキャンセル。 暇な娘達のガス抜きのため、朝起きて3人で急遽映画を観に行くことにした。 2人のリクエストはTedかアウトロー。 僕もTedは観たいなぁ…

やまやで660円。2日で1本。

やまやで660円。2日で1本。

仕事は午前中で終了。 スキーベントのDHバーを使ってみたくハンドルを交換してもらった。 FELTは7年前のバイクでまだハンドルクランプが1インチ。 オーバーサイズを使うには独自のコラムパーツとステムを調達しなければならなかった。 なんとか年内に間に合…

忘年会で何を話していたかも忘れてしまった。 飲んだワインの記憶だけはしっかりとある。 追記 往きだけ自転車通勤したことも忘れてた。 CXバイクにパワータップつけて。 20分 251W 64rpm 15分 235W 64rpm 向かい風のなか低回転で走ってみた。 2本目はダート…

ガリサンタからの素敵なプレゼント。 K-BALLET COMPANYのくるみ割り人形にうちの家族を招待してくれた。 知っている子が華やかな舞台で演じている姿を観てみな大感激。 実に優雅で美しかった。妻子もとても楽しんで思い出に残るクリスマスイブだった。 ガリ…

ローラーでメニューをこなすという気分ではないが サドルをprologoに変えてから距離を走りたくなってきた。 信号に止まらず長い時間走れるのはやはり荒川。 道を間違え河口からではなく小松川辺りで河川敷へ。 途中で通行止め区間があるもCXバイクなので草地…

負荷を意識せず20分を100回転以上で。 189W 152bpm 104rpm 夜は僕より100倍ブルゴーニュワインに詳しい古酒好きな知人をG邸に招いて勉強会。 3人とも勉強熱心で追加でローヌワインを一本。。

帰りは雨で電車通勤。 土曜日に飲んだ薄旨ワイン MOREY-SAINT-DENIS VV 2008 REMI JEANNIARD 土曜日は夜外食だったので、ある程度酔っ払っている状態であけた。 その為、いつもよりグレードが高い。。（被災しているためラベルはボロボロ） 明るいし色調（薄…

今週は2回も外でワインを飲んでいるのに 家で禁断症状が出てしまった。 平日は家でワインを飲まない宣言していたのに。ダメ過ぎる。 Bourgogne Hautes Cotes de Nuits Blanc 2008 Domaine Gros Frere & Sour これはバランスの良いシャルドネ。短時間でカラに…

10分 277W 172bpm 82rpm CXバイク（後輪はパワータップ）でローラーやるとなぜか回転数が低くなる。 通勤+α程度の練習でも7日連続して乗ると疲れが溜まってくる。 帰りも最短ルートで。 夜はワイン仲間とボジョレーヌーボーを。 といってもグラスワインで1杯…

客人を成田へ送り午後はアンジーと公園でまったり。 木曜日から4日間フルにエネルギーを使ったから自分へのご褒美に まろやかで豊かな果実味。沁みわたる。

ハシモト君とつくば。 また渋滞して2時間半もかかってしまった。 それでも行きたくなる魔力がつくばにはある。 ハシモト君と話しながらで楽しく退屈しないのもあるが。 1本目 24：35秒 255W 182bpm 71rpm 昨年沖縄前に二人でローテして出した記録より15秒遅…

午前中は所用で自転車乗れず。 今年はうまいこと乗る時間を作れない。 午後からお台場でワイン学校時代の仲間とBBQ。

ほうとうの汁も全部飲んで塩分を沢山摂取し、娘の残りももらったからか、体重が1kg増えていた。 水分量ですぐに1kgくらい変化する。レース前日は塩分控え目の方が良いのかな。 誰もいない職場でローラー。 PCに写る自分のフォームをチェックしながら。 アン…

5時15分出発。 葡萄酒三兄弟＋ハシモトくんと。 早起きは得意。けど暑いのは苦手。どちらかというと根性ない系メンバー。 7時から走り始める。 料金所までは担々と行き、そこからは各々のペースで。 長男が先行するも、僕は最後までもつペースを刻みたかった…

週末食べ過ぎて体重激増。 ちょっと疲れたので今日も沢山食べる。 昼 つけ麺岡崎＠池袋 オイルフォンデュかと思うくらい油の膜が厚いスープだった。 夜は家でビールとワイン一本ずつ Quincy Vin Noble Vieilles Vignes 2010 Domaine Trotereau 以前この作り…

娘が朝練に行くのに5時半起床。 昨日遅くまで飲んだから、ゆっくり寝たいところだが、目がさめてしまった。 ローラーで酒抜きライド。 ヒルクライムポジションで20分を230Wから徐々に上げていく。 250W 168bpm 76rpm 最後3分は平均250Wに乗せるため全力に近…

たまにはスタッフに差し入れついでに自分のも マスクメロンのシフォンケーキ 旬なケーキがあるとつい。。。 アンジーと散歩に行くとつい。。。 その前に晩酌で飲んだワインが軽いブショネ（コルク不良によるカビ臭）だった。 10年経過したものだったから、き…

1時間50分で30kmって、どんだけポタリングなんだろう。 田園調布のお屋敷街で坂探し。 1分20秒くらいが最長だったかな。 ラルカンシェル＠尾山台 ホーレン草とゴルゴンゾーラメインのチーズパン。これは美味しい。 その他にも4種類くらい買っていく。 知り合…

仕事で雨の中、芝刈りをしてきた。 ざくざくと沢山刈ってきた。55-59 還暦を超えた人のスプーンよりドライバーが飛ばないなんて。 夜の宴会がなかったから、帰宅後にローラー。 12分走の中身を少し変えて、1分2分x4→2分(300W)4分(270W)x2をやってみた。 2分 …

体調はイマイチ。 午前は犬と近所に散歩しにいきがてら 娘達のメガネ＆コンタクトを作りに行く。 午後からこどもの日に娘達が喜ぶ所へ。 まぁお父さんも美味しい酒が飲めるから嬉しいんだけど。 ガリさんの手料理、ホント美味しかった。 キンメのアクアパッ…

朝は起きれるわけがなく。 昨日は相当酔っ払って、初めて飲んでいる途中で寝てしまった。 夕方ローラーを軽く20分だけ。 右足の力が入りづらいので、右片足ペダリングを3セット。 10sec x 10で刺激を入れて終了。 ゲストに作ってもらう。 カサゴのアクアパッ…

朝ローラー 12分 1分300W、2分270Wを休みなしにつづけて4本やる。 1分 300W 2分 261W 1分 290W 2分 261W 1分 291W 2分 264W 1分 304W 2分 271W 次はすべて目標値を上回れるよう頑張ろう。 Takaさん来宅 2年ぶりに会うのをとても楽しみにしていた。 東京に来…

自転車乗る時間が少なくなるなら、短時間高強度?をしつこくやるしかない。 朝 10分 288W 87rpm 夜 10分 291W 86rpm 週末それほど乗らず2日間休んだのでフレッシュな状態。 アップはだいたい10分で140W平均なんだけど、今日は160Wまで上がる。 目を閉じて約5…

朝ローラー 10分x2 257W 82rpm 280W 79rpm 一本目は抑え気味に。二本目は自然と上がっていった。 夜は友人と恵比寿の山本商店で。 前菜はホワイトアスパラ缶詰、メインディッシュはいわしの蒲焼（120円） 店にある缶詰をあけて皿に盛って温めてくれる。 ワイ…

7時過ぎに朝食を食べ2度寝。 11時過ぎまで寝てしまう。12時間寝れるなんて。 そんな体調だから外へ乗りに行く気もおきずローラー。 40分 220W 軽めにじわっと回して終了。 心身共に疲れている時に飲みたくなるのは、体に沁みわたる優しい酒。 Aurelien Verde…