ローラー1h5min

5時半起床。
20分アップの後、10分200W。
SFR　4分　x　5

昨年までは考えられなかったローラー練習にすっかりハマっている。
そろそろローラーもコレだけだときつくなってくる。

ZEPEAL サーキュレーター ブラック DKS-20

エアコンを使うか、業務用扇風機を買うか。
エアコンを使うと家族からブーイングを浴びるから業務用に行くかな。

W.GISSELBERCHT SYLVANER 2009

アルザスのワインはこの季節にピッタリ。
シルヴァーナという品種は日本では馴染みはないけれど
レモンのような爽やかな香りと優しい酸で
日本の家庭料理には合わせやすくグビグビいける。
とはいえ、ほどほどに。。
この作り手の品種はひと通り制覇したかな。
リーズナブルだし品種の違いも分かりやすい。