朝15分アップの後、肘が外に開かないよう矯正しながらじっくり回す。 15分 216W 154bpm 82rpm このペースで30分やるつもりだったが、脚よりも先に矯正している腕がパンパンになって二の腕がプルプルしたので終了。 矯正には時間がかかりそうだ。O脚もひどい…