朝 1h 10分 210W x 2 1分オンオフ x 10 10分やってオンオフやって10分で終わり。 夕方 45min 20分 204W 143bpm 82rpm 続けて 10分 282W 176bpm 80rpm 夜はガリさん35さいの誕生日とソムリエ試験合格発表が同一日ってことでW祝い。 実にめでたい。