朝は起きれず夜にローラー。 相変わらず30分だけ。 3分240Wした後、そのまま10分 10分 279W 86rpm 気分的にちょっと中途半端だったか。けど、だいぶ負荷に慣れてきた感じはする。 270Wから徐々に上げていく。 昨日のお店。お肉が美味しかったからメモ。 タン…