久しぶりに体重はかった。下腹に血管が浮き始めたから体重落ちてるとは思っていた。 今年は脂肪はそれほど気にしてないが、昼と夜の炭水化物を減らしたから減りが早い。 運動量が少ないから、炭水化物少なくても体が欲しがらない。 ローラーは10分アップ、10…