久しぶりに体重はかった。下腹に血管が浮き始めたから体重落ちてるとは思っていた。
今年は脂肪はそれほど気にしてないが、昼と夜の炭水化物を減らしたから減りが早い。
運動量が少ないから、炭水化物少なくても体が欲しがらない。
ローラーは10分アップ、10分200W、1分x10して、片足ペダリングで終了。
明日から蔵王。
ブレーキシュー交換する時、ネジ山がナメてシューが外れなくなった。
しょうがないから、予備のフネごと変えた。
もう自転車は自分でいじらない方がよいかもしれない。
シューズはもうカバンに入れた。
