15分アップの後10分走 2分 324W 162bpm 81rpm 3分 272W 174bpm 80rpm 2分 310W 180bpm 78rpm 3分 274W 184bpm 81rpm 後半はワットを下げても心拍は右肩上がり。 今日はこれだけで気分スッキリ。 妻は保護者会、娘達は学校＆期末テスト前。 そのため、僕がア…