野菜ジュース一本飲んでからローラー45min 20分アップ、10分200W、10分ダウン。 朝食は昨日と同じミューズリー＆大豆プロテイン＆無脂肪牛乳＆メープルシロップ同量。 昼は鰹のたたき定食 オヤツも全く同じ無脂肪ヨーグルト＆ミューズリー30g＆大豆プロテイ…