やっぱり飲酒量が少ないと目覚めが良い。 ローラーを回し始めてからの掛かりが早い。 10分x3。レストは各2分。下ハンで。 3本目はギアを1枚上げる。 250W 163bpm 92rpm 252W 169bpm 92rpm 263W 177bpm 92rpm 先週よりは心拍が落ち着いている。 レストも短く…