20min

serrotta 50km Ave.33km/h 今月　650ｋｍ
５時起床。５時１５分Ｏ君と待ち合わせてお台場３周。
１周目は少し前を引いた。２周目からはツキイチ。
Ｏ君は大分調子が戻ってきたようだ。付いているだけで切れそうになる。
Decks前ではスプリントの相手にもなれず失速。晴海大橋は上げる体力は残っていなかった。

今日もいろいろ良く食べた。
起床後　パンにはちみつ　バナナ　無脂肪牛乳
練習後　ご飯３杯　具たくさん味噌汁　きんぴらごぼう　鶏肉　
昼　来客があり寿司
おやつ　１８０円と安かったのでイチゴ１パック
夕方　お粥専門店で海老入りお粥　足りないから鯛焼きも買う
夜食　たけのこご飯どんぶり１杯　具たくさん味噌汁　ナッツ２０粒くらい　日本酒２合
寝る前に食パンも食べた。