10min

４時５０分起床。
お台場朝練　３周　　serrotta 50ｋｍ
Ｏ内さん、Ｏ君と走る。
昨日食べた焼鳥がまだもたれているようで疲れ気味。
１周目のビックサイトあたりからＯ内さんが上げ始める。
２周目と３周目も常に40ｋｍ/ｈ以上で走る。
ヴィーナスフォート前でＯ君が引いた時に50ｋｍ/ｈを超えていた。
最後までついていくだけで精一杯だった。
晴海大橋のスプリントでは両足が攣るまで追い込んだ。