15min

お台場朝廉　　50ｋｍ　　1h30min
4時50分起床。食欲がなく気持ちが悪い。3日酔いか？
1周目はＯ内さん、Ｏ君に前を引いてもらいツキイチ。
頭がフラついているのはエネルギー不足かも。
僕がツキイチだと二人とも僕に気を使って遠慮気味なので
2周目から前に出る。といっても、ほとんど引けない。
3周目はさらにペースアップしたので、あまり回転を上げると気持ち悪いので
ギアを重くして付いていく。最後は心拍195まで上がった・・・。
なんとか最後まで走りきった。調子悪くても水曜日の朝は楽しい。
Ｏ君のデータを拝借。
☆１周目(11.8km)19'49" ave35.7km/h
☆２周目(11.9km)18'24" ave38.8km/h
☆３周目(11.9km)17'56" ave39.7km/h
朝食を摂ったら体が復活。
でも、今日の焼鳥ツアーはキャンセルしてもらった・・・。