４時半起床。やっぱり雨。
早めに帰ってきたし夜お台場錬に行く。大回り１周+青海埠頭直線５往復。１時間半程度。
往復練習なんて自分が一番やらなかった事なんだけど、これも水曜お台場朝錬でついていくためには必要かと。いつもコーナーの立ち上がりで置いていかれそうになる。信号からのゼロスタートも苦手ということもわかった。水曜錬のおかげで練習のモチベーションを保てる。
最後は晴海大橋でもがき。ひとりでは心拍170までしか上がらない。
久しぶりに箱ワインをあける。水代わりに気楽に飲めるのは嬉しいが、どれだけ飲んだかわからないので、ついつい飲みすぎてしまう。安倍首相退陣のニュースを見ながら。
