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お台場水曜朝錬　　54ｋｍ　今月　1316km　今年　9843km
4時半起床。集合前に少しアップ。Ｈ田さん、Ｏ君と3人で走る。Ｏ内さんとＭさんは先週のいわきで落車してしまったようだ。大丈夫だろうか。
自分で撮った写真はブレブレだったのでＯ君のブログから拝借。

今日からステムを逆さまにして低くしてみた。この距離では分からないが少し腰に違和感が残った。あと登りでどう感じるかだ。少しでも平地が速くなればいいが。
Ｏ君のブログで今日の練習データを4ヶ月前のデータと比較していてとても参考になる。確かに自分の心拍も4ヶ月前よりは低いと思う。しかし、いつも回りの人が強いから、自分がどれだけ進歩したかよく分からないんだよなぁ。ツキイチならばだいぶ粘れるようになったけど、まだまだ先頭で長く引くことが出来ないし。今日はＨ田さんの引きが強かった。2回目で慣れてきたので実力発揮というところか。お台場朝錬で力強い引きができ、あざみラインを39X26Tで蛇行しない筋力が欲しい。

子供達も朝錬？？
自分の朝錬は楽しみでやっているけど、子供達は毎朝スパルタ妻に勉強をやらされている。
何気なく長女のプリントを覗いてみると、、「太陽は（西）からのぼって（東）に沈む」と答えていた。
天才バカボンじゃないんだから・・・。父の血をひいてしまったな。
父ちゃんは横で腹筋背筋・・・。