お台場大回り２周 50ｋｍ

９時から走り始めて風が強くなってきたので２周で終了。昨日痛めた膝も痛かったから最高ケイデンスチャレンジも自粛。その代わり、Ｈ田さんがやっている片足ペダリングを東京港フェリーターミナルの直線で試した。最初はギクシャクして上手くいかなかったけど、２周目は少しスムースに回るようになってきた。帰宅後、家のダンベルで上腕と肩を鍛えた。腹筋も。

午後は読書の後大掃除。通勤自転車のタイヤも交換。後輪をミシュランのKRYLIONからパナのエキストリュームデュロへ。ミシュランのタイヤは１年間パンクなし。しかもほとんど減っていなかった。前輪も交換しようと思ったけど全く減っていないからやめた。パナのタイヤがはめづらく力尽きたのもあるのだけれど。