しめは今年もお世話になった筑波山へお礼参り。
不動〜ゆーとぴあ〜筑波参道〜つつじヶ丘（約8ｋｍの登り）〜スカイライン
34ｘ23で登る。クルクル回すつもりだったのだが全く回せない。これでも重く感じる。
ケイデンスは60〜70くらいが精一杯。今月はあまり乗っていないからかな。
帰りにいつものＪＡで年越し蕎麦を買って帰る。オバチャン達にすっかり覚えられている。
ＳＣＯＴＴの整備。練習用ホイールのタイヤをレースで使ったプロ２レースに。
結局serottaの前輪もパナのエクストリームデュロに交換。
夜は普段ほとんど見ないテレビ三昧。今年流行ったものを初めて見たものも多い。
