大井埠頭 117ｋｍ 〜 有明筋トレ・全身くまなく 今月 1135km

8時出発。Ｉ塚さんと待ち合わせて大井へ。Ｉ塚さんのお知り合い数名と一緒に走る。始めたばかりの人達のようなので、Ｉ塚さんと前を引いてペースを作った。そのうちsynerzyな仲間と少しずつ合流。久しぶりに会う方々とも話しながら前に出るとちょいきついペースで。今日は疲れも抜けていなく、とてもペースアップ出来そうもないから助かった。それにタイムのペダルにかえたばかりだし。最後の方でsynerzy元気組＆マリアローザの人達が超速で迫ってきたので少しだけ便乗し、1周流して終了。タイムのペダルは最初の30分くらいははめるのに戸惑ったけど全く問題なし。慣れればこちらの方がはめやすいし外しやすくていい。足の動きもストレスなく快適。

帰りにＩ塚さんと三田のカレーうどん屋さんに行き、大盛り+ライス付きを食べる。自宅に電話してみると子供達は友達と遊びに行ったとの事。そうなれば行く所はもちろん有明スポーツセンター。時間もあるし全身みっちり刺激を入れておいた。自転車で疲れ、そして筋トレでボロボロになったので満足感タップリ。今日も美味しいお酒が飲める。