お台場朝練 51ｋｍ 9人参加 今月 702ｋｍ

4時半自然起床。気が張っているようだ。シリアルとバナナを食べて出発。
膝を痛めて調整していたＯ君が久々の参加。

Lap Lap Time 　Max 　Avg 　Min 　Dist 　km/h

1. 0:16:12.8 　198 　155 　121 　10.290 　38.1

2. 0:15:47.9　 　200 　179 　134 　10.438 　39.6

3. 　0:14:48.1 　198 　184 　143 　10.243 　41.5

ケイデンスは103,98,100とほぼ同じだった。

今日は1周目から速かったな。2周目、3周目も最後のもがきは途中で終わってしまったが、少しずつ進歩はしていると思う。次回はもがきで張り合おうとせず、最後までツキイチで切れないようにしてみよう。
速い人はもがき中でもフォームが美しい。それに比べて自分はかなり見苦しいと思う。それと、コーナリングは相変わらずヘタクソだ。上手な人と同じラインをトレースしようとしても膨らんでしまう。

2回目の朝食
筍ごはんｘ2、ササミのサラダ、味噌汁

楽しい朝練の後の朝食は旨い。しっかり食べて回復しないと。
全部昨晩の残り物だけど。