少し酒が残っている。
朝の通勤で酒も抜けて体が軽くなった。昨日の朝練で負荷かけたわりに調子が良い。本当にワインは疲労回復に良いのではないだろうか。
おやつにベーグルを食べて、退社前に黒糖を食べて糖分補給。荒川の河口まではかろうじて空腹を感じずに走りきった。
もうひとつベーグルを補給してお腹は満たされたけどこれ以上走る気がしなくなり、豊洲の公園で懸垂10ｘ3やって、有明（滞在時間10分）でいつものメニューをこなして帰宅。有明は空いていて安い。しかも自転車練習コース上。最高だ。
レッグプレス85ｋｇ、レッグカール51ｋｇ、レッグエクステンション56ｋｇ 各10ｘ3
