お台場朝練 53ｋｍ

８人参加。
先週同様に２周目から２グループに分けて走る。ギリギリの心拍で走る続けることを心がけた。１周平均184だからヒルクライムレースと同じくらいだ。タイムは２周目で１５分３４秒。後発は１４分台だったのでは？もう少しスムースにローテ出来ればタイムも上がりそうだ。
アキレス腱がかなり痛いので、今日予定していた筋トレはやめて電車通勤にした。