乗鞍ＴＴ練習 80ｋｍ

４時起床。Ｔ岡さんを４時半にピックアップして、ノンストップ約３時間で乗鞍へ。意外と楽かも。今日はイナーメの練習会にお世話になる。準備を済ませ10ｋｍほど登ってアップ。雲ひとつない最高の天気だ。

１時間７分５６秒

Ｔ岡さんに行けるとところまでついていくことにする。今回はいきなりレーススピードではなく一定で上っていくと言っているから。良いお手本が目の前にいるのにレベルが違うからって別々に走るのはもったいない。目標は三本滝駐車場までついていくこと。心拍も何も見ず、同じような回転数＆リズムでピッタリと後ろについて上る。目標地点までなんとかついていった。そこまで大体１８分半くらい。気持ちが切れたのか、そこから一気にタレて離されてしまう。明らかにオーバーペースだったみたい。あとは一人旅で回転数も６０回転以下になり我慢の走り。位ヶ原山荘前を４８分半程度で通過。森林限界に入り風で押し戻されるくらい弱っていた。タイムは期待できないけど最後まで出しきってゴール。

平均心拍　１７６
最高心拍　１８９
平均ＣＤ　７２

調子うんぬんは正直よくわからない。レース本番で１時間５分切りを目標にしているので、このタイムはちょっと残念だった。機材もカーボンホイールを投入し、レースと同じ環境で走ったし。
ただ普段はちぎれる前に心拍１９０後半まで上がるのに今回は１９０すら行っていない。平均でも１８０を超えなかった。
レース時は集団走行で１分マイナス、心拍がいつものレース時くらいでいければ１分マイナス、レースという特別な雰囲気で１分マイナス。これで３分縮めることが出来るはず。そして、これから本番前練習して更に１分、１時間４分！なんてことになるよう頑張ろう。

時間があまりなかったので、皆さまに挨拶も出来ず、風呂も入らず撤収。
今回はイナーメの方々には大変お世話になりました。本当にありがとうございました。

帰りは事故渋滞にはまり５時間近くかかる。中央道のこれさえなければ、もっと通うのになぁ。
帰宅したら妻の姉親子が泊まりに来て賑やか。けど疲れきって２２時過ぎに爆睡。