ローラー 1h 30km 125W

まったり
遅めに起きてご飯食べてお菓子食べて。外は雨で寒い。
ポッキー食べたら少し活力が沸いてきてローラーをやる。
その前にポジションをいじる。
スコットをローラー台に設置してサドル高を色々試す。
ちょいと回しただけじゃ分からないが、2mm上げた時が一番スムースに回る感じ。
最近サドルがちょっと高いかなぁと思っていただけに意外だ。
いろいろ試してみよう。

30分軽く回した後
1分頑張り3分レストｘ5
ショボイのであまり載せたくないが
307W　122回転　HR148　
306W　121回転　HR156
310W　116回転　HR156
306W　112回転　HR152
301W　113回転　HR155