筑波 不動峠 8本 休肝日＆夕飯抜き

1　　166W　　125bpm　　55rpm
2　　201W　　140bpm　　63rpm
3　　256W　　167bpm　　68rpm　ダンシング縛り　14分ジャストくらい。
4　　213W　　152bpm　　57rpm　
5　　225W　　155bpm　　76rpm　34ｘ23　シッティング
6　　231W　　161bpm　　79rpm　34ｘ23　シッティング
7　　185W　　145bpm　　44rpm　アウター縛り
8　　185W　　145bpm　　54rpm

風が強い日は山にこもるのが気持ち良い。
苦手なダンシングを多めで走る。
頭のてっぺんを糸で上に吊り上げられてるようなイメージで。

いちご＆地元の牛スジのそば

そろそろいちごの季節も終っちゃうな。

夜は某選手のセミナーに参加。
蕎麦を食べたのが３時頃だったので夕飯を食べずに参加し２２時過ぎまで。
腹ペコだったが、翌日負荷をかけるつもりでもないし、二日酔いで体重が落ちたのもあり更に軽くなることを期待して何も食べずに寝た。