通勤50km 減量中

56.0kg　3日間変わらず。
ワイン1本半飲んでラム食べてパスタ大盛り食べても56kg。
昨日みたいに食べる量を大幅に減らしても変わらず。
今、体重計が壊れていて昔の200g単位のヤツを引っ張り出してきて使ってるからアバウトだけど。
今日も朝食は同じメニュー。

往きにメディオ10分、1分ｘ5　　40km
食べる量が少ないせいか全然力が出ない。

昼ごはんはカレイの煮付け定食　お替りなし。
おやつはバナナ。
昨日同様空腹でフラフラになりながら最短10km帰宅。

夜は日曜日の飲み残し白ワインボトル1/2。
ダシという我が家でよく食べる料理を冷奴にのせて

キュウリ、みょうが、生姜、昆布などが入っている。
冷製なす　ごま油がきいている。

これと玄米ご飯を一杯。
この三倍くらい食べれるなぁ。