通勤 80km バルバッコア丸の内

5時半起床。昨日もワイン一本以上飲んでしまい少し酒疲れな感じ
心拍70％で30分くらい走った後、ちょっと頑張る。
7分38秒　　267W 176bpm 86rpm
10分の予定が水門で減速したため終了。
往き50km
帰りは最短で30km

夜はS木さんに誘われて肉食べ放題へ。




ストップと言うまでどんどん持ってくる。
ケツの肉が一番美味かったなぁ。