4時40分自然起床。
起きてすぐに頑張る気になれずお台場朝練はDNS。
ストレッチしてゆっくりしてから5時半前に出発。
タラタラと距離だけ稼ぐ。64km。
帰りも心拍60％MAXくらいで流す。
距離合わせに晴海大橋でSFR5本。
T中さんにSFRはやった方が良いとアドバイスもらったから。
起床時心拍数 42
最近心拍計をつけて走るようになったので気になっていた起床時心拍。
起きてすぐ手首で脈を測ってみる。iphoneのタイマーセットして。
思っていた以上に少ない数値だった。
自転車乗り始める前タバコ吸っていた頃は70超えていたこと考えるとかなり変化してる。
