ローラー 35min 右臀部筋が切れたかも？

10分　　267W　　175bpm　　95pm

仕事で移動が多かったから、何度も階段を登った。
調子にのって階段飛ばしやっていたら右臀部がピキピキと。。。。
ピキっと言った時に振り向くことになり、更に捻って激痛が。
びっこひいて歩くことになってしまった。酒も飲んでないのに。
で、夜は両親と食事することになり酔っ払いって更に悪化。
明日は乗れない予感。