ローラー 2h

午前中 1h10min
30分　　215W　　　163bpm　　　86rpm
夕方　50min
10分　　250W　　176bpm　　89rpm

午後娘と有楽町へ買い物。
壊れた時計やコンパクトデジカメなど。
ランチは最近娘とブームになってる韓国料理。
参鶏湯美味かった。

相変わらず肩は痛い。
朝起きた時が一番痛く動かない。
少しずつ動かしていると夜になだいぶ良くなるのだが
また次の朝は元に戻ってる。