ローラー45min 結婚15周年 57.3kg

昨日の酒が残っていて朝はギリギリまで寝る。
お台場朝練は来週から行くつもり

結婚記念日
15年も連れ添ってくれた妻に感謝し夕方早めに帰宅。
ということで、夕飯前にローラー。
昨日T中さんと呑んでテンション上がってるからアップ開始1分で100W超えた。
10分アップのち10分205W。つづけて10分走。

10分　　283W　　178bpm　　89rpm

前回よりも1W更新。記念日だから頑張ってみた。
2本やろうと思っていたが、両フクラハギが攣って終了。
レースではフクラハギが攣ってからが勝負で、後半内転筋がピクピクし
レース後にケツが痙攣するまで追い込むわけで、心拍的にもまだまだ行けるはず。

次女が軽井沢遠足から帰ってきた。
うちの子は何でも食べるし、量もかなりいけるので、友達の残した物も食べてるみたい。
友達から｢残飯処理班｣と呼ばれているらしい。
水分もたくさん取るから｢タンク｣とも。
佐久に行った時、先生が｢佐久は鯉で有名ですが食べたことある人？｣って聞いて
手を上げたのは娘一人だったらしい。（ちなみに鯉のうま煮は僕の大好物）
またまた友達に｢〇〇ちゃん、雑食系？？｣とまで。
確かに雑食かも。