ローラーパワー記録更新 ローラー40min サイクリング40km

11時過ぎに家を出て秋葉原でパワータップの電池を購入し会社へ。
パワータップの電池交換してからTTバイクでローラー開始。

10分　　　287W　　　177bpm　　　89rpm

TTポジションではなくブラケットで。
サドルにケツが突き刺さるくらい前乗りでローラーの記録更新。
サドル後退幅はTTバイクが50mm,ロードが55mm。
7年前くらいは極端に後ろ乗りで90mmくらいだった。
ここ数年は70mm程度だったので今年はかなり前乗り。
今年は長距離レースに出る予定がないのでポジションを大きくいじってみた。
そして、今までやっていなかった短時間の高強度練も取り入れている。
自分に甘い性格なので、今日も良い数値が出たから一本で終了。
T田さんにブツを渡しすため寄り道して帰宅。