ローラー1h お台場朝練の代わりに

今年は一度もお台場朝練に参加してないから
いっそうのこと次のレースまでローラーのみで
どこまで走れるかやってみることにした。

10分走x3　レストは5分

254W　　　167bpm　　　95rpm

263W　　　174bpm　　　88rpm

272W　　　177bpm　　　86rpm

後半上がっているのは良くみえるが、1,2本目は気持ちで抑えてしまっている。
出だしでガツンと行けるようになる為には1本目で出し切りたいところ。
気になるのは平均速度。V270で負荷下から2番目と同じ条件でやり
2本目が44.4km/hで、出力が高い3本目が44.3km/h。
3本目は無駄に力出しているって感じなんだろうか。
確かに無茶踏みしていたし。
ローラーでの課題は多そうだ。
お台場では2,3本目に平均心拍180は超え最高心拍も必ず195以上行く。
ローラーでは平均だけでなく最高心拍も190を超えない。
やっぱり人ともがくとギリギリまで行けるみたい。