ローラー45min　TSS37　一人暮らし　55.5kg

朝は長女を名古屋へ送り出す準備などがありお台場朝練行けず。
ミューズリーとヨーグルトを食べ、足りないから卵がけご飯も食べちゃった。
東京駅まで娘を送り届けてから出社。
昼はさわらの味噌漬け定食。

30sec　　411W　　153bpm　　97rpm
30sec　　423W　　159bpm　　101rpm
60sec　　389W　　173bpm　　89rpm

レストは1分。特に意味もなく、なんとなくモガイてみた。
レース前に怪我するといけないのですぐにヤメ。
あとは適当に回して終了。

晩酌は残り物のラムの赤ワイン煮を準備しながら、もずく＆生姜＆生ポン酢でスパークリングを飲んで喉を潤す。
野菜が足りないなぁって事で、明日の朝用も兼ねて味噌汁も作る。
もう何でも有りなメニュー。
ラムは半分とっておいて明日も食べる。どんどん美味しくなってきた。
酒も金曜日までに今日開けた赤ワインとスパークリングを飲み干す程度と控え目にしている。