ローラー80min TSS75 深酒+ちょろり
朝45min SFR2分+1分走 x 5
夕35min 10分 276W 174bpm 81rpm
夜は恵比寿で時間を忘れて楽しく酔っ払う。
今日のメンツと飲んで電車で帰ったためしがない。
ラーメンちょろりに寄って3時半帰宅。
朝45min SFR2分+1分走 x 5
夕35min 10分 276W 174bpm 81rpm
夜は恵比寿で時間を忘れて楽しく酔っ払う。
今日のメンツと飲んで電車で帰ったためしがない。
ラーメンちょろりに寄って3時半帰宅。