お台場朝練 TSS89 おきなわ140kmチーム作戦会議??

9人参加。今日もツキイチで。
寝起きの1周目は心拍がかなり低い。
ツキイチでも最後の直線はついていけない。
けれども道中は少し余裕があるので、次回からはギリギリな線で頑張るよう2周目からローテに加わろう。

220W　　154bpm　　103rpm
225W　　171bpm　　101rpm
243W　　175bpm　　98rpm

GARMINで平均ワットにゼロ値を含める設定にしたらGoldenCheetahで読み取る値とGARMIN（Quarq）の値が一致した。
ゼロ値を含めたおかげで平均ワットが低くなった。。

夜はsynerzyのおきなわ140kmメンバー4人で作戦会議。
2時まで飲んで作戦会議した時間は1分あったかなぁ。全然覚えていない。
このメンバー、長時間飲み続ける大会があれば強そうなんだけど。