56.3kg 1h30min TSS90 大興＠御徒町

起床後何も食べずに練習してから朝食を摂るようになり体重が落ちやすくなった。

朝1h　TSS60
SFR2分＋1分走　x　5
10分　243W　160bpm　75rpm
1分ダンシング　x　5

夕方
30min　TSS30
10分　274W　170bpm　81rpm

昨日の鍼治療のダメージが大きい。
朝は全然力が入らず。
夕方はだいぶ回復してきて10分270W以上ノルマはこなせた。

夜は御徒町で中華。
T田さんがガリさんにご馳走しなきゃだけど、二人で飲むのはイヤということでお誘いを受ける。
値段が安くて美味しい。
一品の量が少なめなのも、色々な種類を食べれるのでGood。
紹興酒のデカンタ何本空けたか。

相変わらずコワレてる。