休肝日 筋トレ

最近飲む量がエスカレートしていてヤバい。
妻からも最近チクチク言われていたので休肝日とした。
前回いつ酒を抜いたか思い出せないのでタグづけしておいた。

区民スポーツセンターで筋トレ
酒を飲まないと夕飯食べ終わるのが早い。
暇にしていると酒の事しか頭に浮かばないから近所のジムへ行くことにした。
下半身中心に器具を使って筋トレ。
負荷をかけすぎて故障することが多いので今年は負荷軽めから始める。
新しく使う器械にまずは慣れるところから。
休肝日=筋トレという習慣をつけたい。来年からやろうかな。。。