朝 2分 x 5 2分レスト
325W 85rpm
334W 88rpm
321W 84rpm
325W 88rpm
322W 88rpm
これはきつい。
短時間が弱いってこともよく分かった。
もう少し高い負荷をかけれるよう頑張りたい。
夜は10分走
288W 85rpm
最初270Wで入って5分280W、まだ余裕があったので上げていき
最後の1分で2W上げて終了。
徐々に上げていけた良い走りだった。
土曜日は東京ビッグサイトのドックショーで
アンジーの親戚が大会にでるので朝から応援しに行くから自転車なし。
