ローラー40min　　TSS42　歩き疲れ

自転車 日記

朝、まだ疲れか酒がが残ってるから20分かけてアップ。
12分走（1分300W2分270W）


302W　　74rpm
270W　　78rpm
300W　　75rpm
270W　　78rpm
302W　　76rpm
271W　　79rpm
301W　　75rpm
272W　　79rpm


今日はちゃんとターゲットの出力でやり遂げた。
日中は仕事で4時間歩きまわったからご飯も大盛り食べてフラペチーノも飲んじゃった。
夜は犬の散歩で1時間歩いて缶ビール2本とワイン一本。。
自転車の練習量は少ないけど運動量？と酒は多かった。